面对“小三”的出现，妻子不仅要处理情感上的冲击，还要关注自己和孩子的身心健康。以下是一些建议，帮助妻子在这种困境中保护自己和孩子。

　　首先，妻子需要在情感上保持冷静。面对小三的出现，情绪的波动是正常的，但过度的情绪反应可能会影响到决策的理性。此时，妻子应尽量冷静地分析情况，避免被情绪左右，理性地应对丈夫的行为及其后果。这可以通过寻求心理咨询或者与可信赖的朋友和家人倾诉来帮助自己保持情绪的稳定。

　　其次，妻子应积极沟通，了解真相。在处理小三问题时，明确了解事实是关键。妻子可以与丈夫进行深入的沟通，了解事情的真相及丈夫的态度。这种沟通应该尽量在冷静的状态下进行，避免争吵和对抗。通过沟通，妻子不仅可以获得更清晰的了解，还可以评估是否有挽救婚姻的可能性。

　　如果情况允许，妻子应考虑咨询专业的婚姻顾问或心理医生。专业人士可以提供情感支持和实用的建议，帮助妻子有效地应对婚姻中的问题。同时，婚姻咨询师也可以帮助夫妻双方更好地沟通，找到解决问题的途径。

　　在确保自身安全的情况下，妻子需要关注自身和孩子的生活稳定性。无论最终的决定是什么，保护自己和孩子的基本生活条件是首要任务。妻子可以评估家庭的经济状况，确保自己和孩子在经济上的独立性。必要时，咨询法律专家了解财产分配和抚养权的问题，以保障自己的合法权益和孩子的生活条件。

　　妻子还需要保护孩子的心理健康。离婚或婚姻问题可能对孩子产生负面影响，妻子应尽量保持孩子的生活稳定，避免过多的家庭纷争直接影响到孩子。与孩子的沟通应以简单明了、积极的方式进行，尽量减轻孩子的心理负担。孩子的情感和心理状态应得到足够的关注，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。

　　妻子还应考虑建立支持系统。面对婚姻中的困难，拥有一个支持的朋友圈或家庭网络是非常重要的。与朋友、家人保持联系，寻求他们的支持和帮助，不仅能提供情感支持，也能在实际问题上给予帮助。此外，加入一些支持性团体或寻求线上社区的支持也可以提供额外的帮助。

　　最终，妻子需要根据自身的情况做出决策。如果经过深思熟虑后，妻子认为婚姻无法挽救，且小三的存在对家庭造成了不可逆转的伤害，离婚可能成为一个需要考虑的选项。在这一过程中，妻子应尽量确保法律程序的规范，保护自己和孩子的合法权益，确保离婚后的生活能够平稳过渡。

　　总的来说，面对小三的困境，妻子需要在情感上保持冷静，了解真相，寻求专业帮助，保护自己和孩子的生活稳定性，并关注孩子的心理健康。同时，建立一个支持系统也能提供必要的帮助。在这些措施的指导下，妻子可以更好地应对婚姻中的挑战，保护自己和孩子的福祉。